cos na

Moze ktos cos wie na ten temat widzialem reklame w jakims magazynie co to takiego? Robia jakies elitarne seminaria itp. Dzieki Kask!

Witam, czy po treningu na silowni , jezeli będe sobie robil trening na worku taki ze 30minut, to moge go traktowc jako aeroby ? i czy wtedy mam cos jeść pomiędzy siłownią a workiem ?

Witam, proszę o ocenę poniższego planu, czy można na nim ćwiczyć, czy trzeba coś dołożyć, lub usunąć Poniedziałek: Klatka -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 10/8/8/6 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6 -PRZENOSZENIE [...]

Witam.Chciałbym zacząć swoją przygodę z kalenistyką.Moja pytanie brzmi,czy zakupienie treningu u Kury workout jest opłacalne.Na jego fp ludzie polecają jego treningi.Co o tym myślicie.80zł to nie jest ogromna kwota a chłopak jednak "coś" osiągnął.

Zna ktos moze strone na ktorej moge kupic koszulke na zamowienie (zebym mial np.koszulke Barcy, a z tylu napis "Polek" albo cos takiego)

[...] sera, juz moze byc/, kakao i orzechy... z uwagi na te wszystkie ograniczenia, nigdy nie bylam jakos nadmiernie gruba, tym bardziej, ze trenowalam dluzszy czas sport walki, ale kiedy stanelam na wage i sie okazalo, ze waze 49 kilo przy wzroscie 172cm, to sie lekko podlamalam.. bede Wam naprawde wdzieczna, jesli cos mi podpowiecie... pozdrawiam!

Witam wszystkich. Czytam od jakiegoś czasu forum i postanowiłem ułożyć dla siebie plan. Jestem raczej początkujący, chodzę czasem na siłownię, ale nieregularnie i bez żadnego planu. Z tego co wiem to powinienem zacząć od ACT. Niestety nie mam w tygodniu czasu żeby jeździć na siłownię ze względu na godziny, w których wracam ze szkoły ;) Dysponuję [...]

Za bardzo niewiem co to znaczy ale wiele osob mowi ze musi byc cos po zakonczeniu cyklu o co dokladnie z tym chodzi?? Powiedzmy ze robie cykl 6 tyg. na jakims tam suplu. Koncze cykl i co potem? Pozdrawiam :)

2takie puchy: http://www.sfd.pl/PEAK_-_CREA-EEH_Ethyl_Ester_HCL_Kreatyny_-t444265.html jedna nieotwierana,w drugiej zjedzone ok 10 capsów (jak coś moge foto pstryknąć) sprzedam 2 za cene sugerowaną dla jednej (70zł) ew zamienie na jakąś inną kreatyne, bez żadnych dodatków (najlepiej jakieś markowe creapure) pierszeństwo bedą miały osoby, które [...]

[...] sztangielki stojac z obrotem reki naprzemiennie jw Niedziela: Nogi: przysiady na jednej nodze z podporka 4x/15/12/10/10 przysiad z sztanga 4x/15/12/10/10 Lydki wspięcia na palce 1 noga 4x30 wspiecia z obciazeniem 4x20 Po kazdym treningu brzuszki Brzuch: 3x 20 brzuszki 3x 20 wznoszenie nog Czy taki plan bedzie dobry czy cos poprawic? Pozdrawiam

Witam. Na wstępnie napiszę, że dużo czytałem na forum i szukałem odpowiedzi na pytanie, które mnie dręczy. Niestety nie znalazłem odpowiedzi, która by mnie usatysfakcjonowała dlatego postanowiłem napisać ten temat z nadzieją na pomoc. Mam 17 lat, 195 cm wzrostsu oraz 85 kg wagi. Chodzi mi oczywiście o wygląd. Chciałbym, aby klatka piersiowa jakoś [...]

Witam forumowiczów 8-) Idzie zima a wraz z nią sezon masówki, zastanawiam się nad wyborem kreatyny i zdecydowałem się na stare, dobre, sprawdzone mono, ale - jakie? Przedtem miałem mono od Universala i byłem zadowolony z efektów - podobno jak po każdym mono, to samo - ale teraz zastanawiam się, czy coś tańszego będzie równie dobre, od razu na [...]

ogólnie to jestem szczupłym człowiekiem, wysportowanym (ciagle cos robie) ale mam straszy problem z brzuchem, jest on taki wypukły, wzdety chociaz nie mam zadnych fałd tłuszczu ani nic a jak go napne to juz dosyc ladnie wyglada i tu sie pojawia problem co zrobic abym nie musial go napinac tylko zeby on byl ciagle plaski i wyrzezbiony ? jakis czas [...]

Siema, nie wiem czy to ten dział ale mniejsza. Chciałbym zacząć rekreacyjnie Street Workout i nie wiem na czym to polega. Zna się ktoś? Może ktoś coś podpowiedzieć? Chodzi o serie, powtórzenia, ćwiczenia? Mam drążek:D Pozdrawiam

cześć, mam problem. Nie że nic nie szukałem na ten temat, szukałem i to bardzo dużo, ale się troche zamotałem.. Otóż mam 16lat i pół :). I problem leży w tym, że mam asymetrie klatki wywołaną skoliozą oraz motyli. Czy da się zrobić w moim wieku korekcje kręgosłupa..? Wiem że nie podałem kąta skrzywienia, ale wiecej informacji bede miał w [...]

Witam. Przyjaciółce się trochę zaokrągliło w trakcie ciąży (zawsze była fit). Jest 5 miesięcy po porodzie (cesarka) i chciałaby zrzucić paręnaście kg. Nie może jeszcze wykonywać ćwiczeń na brzuch. Czy możecie coś zaproponować ?

Witam, czy robiąc martwy ciąg powinno czuć się spięte prostowniki a szczególnie w lędźwiu? Bo jak robię to na właśnie najbardziej lędźwiowy czuję i chciałem spytać czy tak musi być czy coś źle robię.

Witam. Szukałem na necie opini o tym spalaczu, ale mało , dlatego prosze Was jak ktos brał, czy ktos moze cos o tym zestawie powiedziec, dzieki wilekie;] Nutrabolics Extreme Cutting Cycle

http://www.allegro.pl/item942806124_maszyna_do_rozciagania_nog_szpagat_gimnastyka.html#gallery co myślicie o tym da to coś ? jaki sposób na ból ścięgien w nogach przy rozciąganiu ? od łód do kolan .

http://pl.wikipedia.org/wiki/Klatka_piersiowa_lejkowata , mam ten problem tylko nie tak bardzo jak na tym zdjeciu i moje pytanie jest takie czy sa jakies sposoby aby to odwrocic ? Jakies cwiczenia lub cos w tym stylu.